haftada 3 gün akşamları spor salonuna gidiyorum.
son dönemde fazla kilo almıştım zaten.
artık öğlen yemekleri yiyince inanılmaz sıkışıyorum. tarif edilcek bişi değil de, ne bileyim.
mesela bu öğlen mcdonaldsa gideyim dedim aylardır gitmiyordum.
yedim şuan bi fenayım. sanki nfesim sıkışıp düşüp bayılacakmışım gibi.
ne yersem yiyeyim ağırlık da çöküyor.
ne ayak bu ya. ve öğlenleri ne yemeliyim. içinde yağ barındıran hçbişiye elimi sürmemem lazım gibi gözüküyor.
Ev yemekleri yapan bir yer bulman gerek.
Fastfood'dan mutlaka ama mutlaka uzak dur, ne yap ne et yani.
ev yemekleri satan bir lokantaya gidebilirsiniz. önce çorba içip mideyi yatıştırır ardından hafif yemekler (zeytinyağlılar) yiyerek öğünü tamamlayabilirsiniz. ha bi de ekmek yemezsiniz tabi.
açlık, tokluk şekerlerine de bi baktır bence
Fast food'dan bence de uzak dur. Yediklerin gaz yapıyor olabilir mi? Gaz vücudun içinde sıkıştığı yere ve miktarına göre nefes keser, terletir, aşırı ağrı yapabilir, baş döndürebilir. Özellikle bağırsak hareketlerinde bu aralar tembellik de varsa gazdır diye tahmin ediyorum.
Diğer bir şık laktoz intoleransı ya da gluten alerjisi. McDonalds'da sütlü bir gıda yiyip içtiysen (hamburgerin içinde peynir, ayran) laktoz intoleransı başlamış da olabilir. Sütlü gıdalar yedikten sonra mı oluyor dikkat et. Gluten alerjisi başladıysa bu gluten beyaz unda olduğu için ekmek, pide falan herşeyde var. Bu tarz alerjiler her zaman çocukluktan gelmez, yetişkinlerde de başlayabilir.
Hafif şeyler yemeye çalış. Bazen insanlar bir oturuşta bir porsiyon yemek yiyince rahatsız olur, iş durumunu bilmiyorum ama mümkünse azar azar sık yemeyi deneyebilirsin.
içinde yağ barındıran yemekleri yemesen bile kilo alabilirsin. neden insanlar yağın yağ yaptığına inanır? karbonhidrat yağ yapar bu da en çok şekerde ve tuzda var
arkadaşlar ben bugün mcdonalds yediğimden bahsettim normalde her öğlen o iğrenç yağ içindeki ev yemeklerini de yiyorum.
elimden geldiğince de ev yemekleri yapan yerde tavuk ızgara yemeye çalışıyorum.
problem mcdonalds falan değil yani, onu örnek olarak söyledim.
not: türkyiede ev yemekleri yapan heryer insan sağlığını yok etmeye çalışıyor. mcdonalds'tan bile daha zararlılar. vıcık vıcık kalitesiz yağ deposu hepsi.
@la fantome,
seninle ciddi bir anlama prbolmimiz var. insanların yazdığı cümleleri istediğin gibi anlamak istiyorsun sürekli.
yağlı yememekten bahsetme sebebim yağlı ürünlerin inanılmaz ağırlık yapıyor olması. kilodan bahsetmedim ben burda. diyetten de bahsetmedim.