zamanınız var ve fazla mı düşünüyorsunuz? gördüklerinizin duygu, düşünce ve arzularınızla bir ilgisi var mı? cevaplar evetse, farklı ve daha çok ilgi alanı, az düşünce ve çok yorgunluk denenebilir.
Psikolojik olarak guclu olmak
Rüyalar, bilinçaltınızın dışa vurumu bildiğiniz üzere. Beyniniz ancak bu yolla bastırdığınız duyguları dışa vurur. O yüzden aslında uyanık haldeki sorunları ve sıkıntıları çözmek, sorunun kaynağını yani. ama tabi ki kolay değil.
Siz uyurkenki değil de uyanık olduğunuz zamana odaklanın, sorunun kaynağı orası.
Herkes her gece rüya görür, sadece çoğunu ya da hiçbirini uyanınca hatırlamaz. İnsan uyanmaya yakın zamanda gördüğü rüyaları hatırlar sadece.
Rüyalarını hatırlıyorsan bu ya uykun kalitesiz ve/ya da streslisin demek. Uyku kaliteni yükseltmeye çalış, stresten de uzak durmaya çalış.