sorunum uykumun olmamasi degil, uykuya dalamamam. en az 2-3 aydir boyle maalesef. mesela iki gun once gece 3 gibi uyudum dun sabah 8'de uyandim. dun aksam 12 gibi yataga girdim, deli gibi de uykum vardi ama saat 4 gibi uyuyabildim yine. once biraz yatakta donuyorum, baktim olmuyor etrafta telefon, kitap ne varsa onunla ugrasiyorum. gozlerim aciyana kadar da uyanik kaliyorum, beynim uyusuyor ama yok uykuya dalamiyorum. bir de uyusam bile yari uyanik modda takiliyorum, tik sesine kalkiyorum. kaliteli bir uykum yok kisacasi.
bu psikolojik bir durum mudur? nasil cozulur? klasik papatya cayi, evi havalandirma, odayi sadece uyumak icin kullanma gibi metodlari denedim, hicbiri ise yaramiyor. illa uyku ilaci mi kullanmak gerekir ki? baska metodlar var midir?
tesekkur ederim simdiden herkese.
bu psikolojik bir durum mudur? nasil cozulur? klasik papatya cayi, evi havalandirma, odayi sadece uyumak icin kullanma gibi metodlari denedim, hicbiri ise yaramiyor. illa uyku ilaci mi kullanmak gerekir ki? baska metodlar var midir?
tesekkur ederim simdiden herkese.
ben öyle olunca 2 bira içiyorum anında uyutuyor
sta
Ya kafayi takiyorsun bi seye, bilincsltinsa. Ya da uyku sorunun var.
Doktor cozer. Git uykunu incelesinler orada.
brad pitt
kediotu. iğrenç kokar fakat uykuyu verimli uyutuyor.
kargn
1