Siz hangisini yapıyorsunuz ve hangi amaçla onu yapıyorsunuz?
Mesela neden standart bodyubilding hareketleri değil eğer başka alansa?
Çevik olmak için, hızlı koşabilmek çok zıplayabilmek için. ya da güçleneym ve vücüdum şekilli olsun. Veya bodybuilding yapyıoorum ama bilekgüreşçilerini yenebiliyorum, 4 saat durmadan koşabiliyorum diyenler vardır belki.
ben bu alana çok uzağım ama zorla yaklaştırılmaya çalışılıyorum, mesela bugün bir arkadaşın freeletics çalışmalarına katıldım ve ondan örnek vereceğim.
kendisi sırf iyi hissetmek, zinde kalmak amacıyla yaptığını söylüyor. yaklaşık 6 ay önce başlamış ve vücudunda inanılmaz derecede fark var. selamlaşmak için sarıldığımızda adamı bırakasım gelmiyor resmen. öhöm. neeyse.
bu freeletics denen şeyi yapınca aslında yukarıda saydıklarının hepsi default olarak gelmiş oluyor. hemen hemeen her gün o hareketleri her seferinde daha kısa sürede yapmaya çalışınca ister istemez hızlı da koşuyorsun, at gibi olup tay gibi zıplıyorsun ve o mükemmel vücuda kavuşuyorsun. ve öyle uzun süre de yapmıyor. günde 1 saat yapıyor her seferinde. ama mutlaka haftada en az 4 gün yaptığını söyledi bu 6 ay boyunca.
(bkz: everything little little into the middle )
fitness işte genel olarak+bisiklet
Powerliftin antrenmani.
Bazen de patlayici guc antrenmanlari.
biri guc biri de patlayici guc icin.
