Yaklaşık 9 ay önce sigaraya başladım, yaşım 26. Son 2 senedir psikolojik problemlerim vardı, son çarem sigaraya başlamak oldu ve iyi de geldi. Kendime güvenim geldi (ne alakaysa), daha sağlıklı düşünür oldum. 2 ay sonra Antidepresanlarla birlikte daha iyi oldum, fakat şu an cidden bırakamıyorum. Kendimi iradeli biri olarak bilirdim.
Bırakma niyetim öncelikle sağlık. Halı sahada it gibi koşarken şimdi iki adım zor atıyorum, keza yüzerken de. İkinci olarak cidden maddiyatın içine ediyor, sigaraya verdiğim parayla kendimi daha iyi hissedicek şeyler yaparım.
Evde veya cebimde paket olmadığı zaman içmiyorum, kafamı başka şeylerle meşgul edip aklıma getirmiyorum. Yanımda paket olduğu zaman sırf can sıkıntısından dolayı içiyorum.
Her neyse, bildiğim kadarıyla sigarayı bir anda bırakmayın deniliyor. Doğru mu? Yoksa yarın paket almayarak bu işe başlayabilir miyim?
Bırakma niyetim öncelikle sağlık. Halı sahada it gibi koşarken şimdi iki adım zor atıyorum, keza yüzerken de. İkinci olarak cidden maddiyatın içine ediyor, sigaraya verdiğim parayla kendimi daha iyi hissedicek şeyler yaparım.
Evde veya cebimde paket olmadığı zaman içmiyorum, kafamı başka şeylerle meşgul edip aklıma getirmiyorum. Yanımda paket olduğu zaman sırf can sıkıntısından dolayı içiyorum.
Her neyse, bildiğim kadarıyla sigarayı bir anda bırakmayın deniliyor. Doğru mu? Yoksa yarın paket almayarak bu işe başlayabilir miyim?
valla ben epey azaltarak bıraktım. ama bıraktıktan sonra sakın yanına paket, dal sigara falan alma çünkü insan bazen fiziksel olarak canı çekmese de "ulan, olsa içerdim şimdi bi tane" diyebiliyor. Sadece el ağız alışkanlığı nedeniyle yani.
başka şeyler düşün aklına gelince, sporcu adamdım ben napıyorum kendime, halı sahada çok iyi koşardım vs bunları düşünerek kendini gaza getir. geçiyor. geçti.
safepassage
Sigarayı bırakmak adlı videoya bi' göz at. Benim ikna olmama yetti.
ben gülüyor muyum
1