Vücuttaki yağ yakımının püf noktaları nedir? Bu olayı hızlandıracak, dikkat edilmesi gereken noktalarda varsa onları da öğrenebilir miyim? 2 kg daha yağ yakmam lazım, yakamadım gitti.
Ketojenik diyet. Hiit.
angelus
Dün araştırdım keto olayını da bana uygun değil gibi.Çok detay var, yapamam yani. Ama hiit olabilir.
Lola90
Düşük karbonhidrat diyeti. Hiit.
angelus
Geçen kırmızı şarap da hızlandırıyor diye okudum. İncelemedim ama.
Cursed Chico
spordan yarım saat önce (veya sonra) sade kahve iç + yürüyüş egzersizini interval a çevirerek yap + bir gün sırf protein ağırlıklı beslenip ertesi gün normal beslenme programına dön.
sonra bana bi çukulata ısmarlarsın. xoxo
Sskywalkeremre
kahve içip bolca acı ye. şeker çikolata hiç yok, ekmek de beyaz ekmek dışında azcık azcık.
dafaiss
1