Zihinsel*
Al eline bi chuck palaniuk romanı veya alaninla ilgili tek bir ders kitabı.git bi kutuphaneye sabah erkenden. Kitap bitene kadar cikma. Erken biterse bi daha oku. Gecmezse ikinci tavsiye vercem.
pomodoro tekniği ile çalışmayı deneyin. Fiziksel egzersizlerinizi ihmal etmeyin, uyku düzeninizi korumaya çalışın.
Oturun biraz dinlenin, yaptiginiz isi de muzik dinleyerek vs. Dusuk tempoda yapin
bilgisayar başında çok vakit geçiriyor musunuz?
Bilgisayar degil de telefonun pek mesgul ettigi dogrudur
aynı şeyleri ben de yaşadım, az da olsa yaşamaya devam ediyorum.
öncelikle doktora gitmenizi öneririm.doktora gitmeyi elbette düşünmüşsünüzdür belki gitmişsinizdir de ama yine de söylemek istedim çünkü guatr gibi konsantrasyon sorunu yaratabilecek hastalıklardan kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamak için birçok tahlil yapılıyor.
doktorumun önerisiyle şunu yapmaya başladım:bir yazı alıp bir harf seçiyorum ve yazının her satırını tek tek inceleyip bu harfin altını çiziyorum.her gün başka bir harf için yapmaya devam ediyorum.doktorum her gün 15 dk yapmamı önermişti ama ilk zamanlar 3 dk anca dayanabiliyordum zamanla bu süreyi artırabildim.
belki sizde de işe yarar.