Bir süredir ara verdiğim spor sorularına bir yenisini daha ekliyorum:
Efendim şimdi ben bilek güreşi yaparken çoğulukla karşımdakini alt edemeyen bir insanım. Karşımdaki de benim gibiyse, en fazla yenişemeden "tamam lan daha fazla heder olmayalım" deyip, müsabakayı bitiriyoruz :D
Ben de o esnada hangi kasların en çok çalıştığını ve onları güçlendirmek için ne yapabileceğimizi merak ediyorum. Amacım bilek güreşinde millete hava atmak değil elbette. O kadar spor yapıyoruz, demek ki o kaslardaki sıkıntı ciddi ki hazır niyetlenmişken onlar da çalışsın istiyorum.
Badici ve sıtrongmenci kardeşlerimden özellikle yorum bekliyorum.
Efendim şimdi ben bilek güreşi yaparken çoğulukla karşımdakini alt edemeyen bir insanım. Karşımdaki de benim gibiyse, en fazla yenişemeden "tamam lan daha fazla heder olmayalım" deyip, müsabakayı bitiriyoruz :D
Ben de o esnada hangi kasların en çok çalıştığını ve onları güçlendirmek için ne yapabileceğimizi merak ediyorum. Amacım bilek güreşinde millete hava atmak değil elbette. O kadar spor yapıyoruz, demek ki o kaslardaki sıkıntı ciddi ki hazır niyetlenmişken onlar da çalışsın istiyorum.
Badici ve sıtrongmenci kardeşlerimden özellikle yorum bekliyorum.
bi video var, bilek güreşi yaparken kolu kırılıyor adamın. yutubda bul izle bilek güreşi hevesi falan kalmaz hiç, rahatlarsın.
benim adim kerim hepinizi severim
Yav heveslisi değilim zaten :) teknik bir soru bizimkisi.
sevgikusunkanadinda
faal olan bütün kol kasları ve omuz, göğüs, sırt, muhtemelen bütün core kasla falan fistan. hepsi çalışır onların.
anahtar kelimeler;
squat, deadlift, fat grip deadlift, bench press, dips, nöromasküler.
biceps curl gibi izole hareketlerle,çok tekrar düşük ağırlık odaklı setlerle kuvvetlenilmiyor diyorlar. ben diyenlerin yalancısıyım.
kargn
1