Eylülde 138
Martta 158
Nisanda 178 geldi referans değeri 0-100
şimdi böyle gelmesindeki etmenler nedir ?
Kendi bir yöntem uygulayıp düşüren var mı ?
2 haftadır aslında dikkat ettiğimi düşünüyordum ama fazla geldi.
Martta 158
Nisanda 178 geldi referans değeri 0-100
şimdi böyle gelmesindeki etmenler nedir ?
Kendi bir yöntem uygulayıp düşüren var mı ?
2 haftadır aslında dikkat ettiğimi düşünüyordum ama fazla geldi.
Balık ye veya Omega 3 kullan. Egzersiz yap. Yeterli ve dengeli beslen. Yediğin yağlar kaliteli olsun. Lifli gıdalar tüket. Sağlıklı yaşamaya çalış. Sigara içiyorsan onunla vedalaş.
Lim5
1