[q]
(2) 

nasıl bi spor programı çıkarayım ?

tosunpasa #926650
Elimde 20 kglik dumbell seti ve barfiks barı mevcut.

Pazartesi 09:00-13:00
Çarşamba : 15:00-19:00
Perşembe : Tüm gün
Cuma : 09:00-13:00 ve haftasonu komple boşum.Nasıl bir program hazırlayayım .Amaç hem spor yapmak ve sinir stressten kurtulmak.

 

(bkz: p90x)

yazmamaya yemin eden adam

(bkz: t25)

klassno
1

mobil görünümden çık