not: erkek, 23.
ekmegi, sekeri kes. koş
ben de istiyorum bunu.
ve göbeğin sebebini içtiğim kola olarak tespit ettim.
kolayı bırakınca göbek de gidiyor.
yağ oranını azaltıp kas kütleni arttıracaksın. bir yere kadar kardiyo, ağırlık, sıfır şeker, az karbonhidrat, çok protein.
Spor yap. Lol.
soya sutunun gobek eritmek icin faydali oldugunu okumustuk. muhtemelen satislari artirmak icin ne yapacaklarini, diyeceklerini sasirdilar ama soya sutu <3
Kısa formül şu:
Yediğinin yarısını yiyeceksin, yaptığının da iki katını yapacaksın.
Havalar ısınıyor, su içmeyi arttır.
3 beyazdan uzak dur. kardiyo yap. yağ oranın belli bir seviyeye inince karın hareketlerine ağırlık ver. ek olarak yağ yakıcı alabilirsin. güvenilir marka olsun.