haftada 5 gün antrenman yapıyorum en az
tam zamanlı çalışıyorum ve salona ekseriyetle öğlenleri gidiyorum
sabah kahvaltımı yapıyorum ama bazı günler öğlene doğru atak şekilde karnım acıkıyor ve antrenmandan önce çok kuvvetsiz hissediyorum
böyle ofiste saat 11 gibi bir şeyler yemeliyim diye düşünüyorum ama ne yemeli?
ofis ortamı için hem muhafazası kolay hem besleyici ne önerirsiniz?
tam zamanlı çalışıyorum ve salona ekseriyetle öğlenleri gidiyorum
sabah kahvaltımı yapıyorum ama bazı günler öğlene doğru atak şekilde karnım acıkıyor ve antrenmandan önce çok kuvvetsiz hissediyorum
böyle ofiste saat 11 gibi bir şeyler yemeliyim diye düşünüyorum ama ne yemeli?
ofis ortamı için hem muhafazası kolay hem besleyici ne önerirsiniz?
Kuruyemiş.
Ama asıl sorunun karbonhidrat tüketimin. Yağ alımını arttırıp, günlük karbonhidrat tüketimini düşürürsen bu tür sorunların ortadan kalkar.
arnold schwarzeneger
Sabah yaptığınız kahvaltı spor öncesi yeter size, ekstra bir şey almanıza gerek yok. Yok illa alayım diyorsanız 1 tane muz yiyin. Kahvaltıda şeker içeren ürünler tüketiyorsanız tüketmeyin, o zaman o atak şeklinde gelen açlık hissinin yok olduğunu göreceksiniz.
angelus
1