Herkese Selam.
Askerden geldikten sonra ve bir hafta önce 2 kere kan aldırdım aralarında 8 ay var yaklaşık ve sırasıyla kolestrol değerlerim 138 ve 152 çıktı. Referans değerler ise iki teste nedense farklı birinde 0-100 diğerinde 0-130 Aşırı bir yükseklik olmadığının farkındayım ancak yine de diyet+ sporla düşsün istiyorum
Güzel önerilerinize açığım
saygılar sevgiler bol kebaplı günler :)
Kebabı bile bıraktım :(
Askerden geldikten sonra ve bir hafta önce 2 kere kan aldırdım aralarında 8 ay var yaklaşık ve sırasıyla kolestrol değerlerim 138 ve 152 çıktı. Referans değerler ise iki teste nedense farklı birinde 0-100 diğerinde 0-130 Aşırı bir yükseklik olmadığının farkındayım ancak yine de diyet+ sporla düşsün istiyorum
Güzel önerilerinize açığım
saygılar sevgiler bol kebaplı günler :)
Kebabı bile bıraktım :(
benim trigliserit degerim yuksek cikmisti. doktor bu hareket etmekle duser demisti. duzenli ve tempolu yuruyus yapmistim uzun sure. sonraki olcumde gercekten cok dusurmustum.
exlibris
nar suyunu bir araştır
art vandaley
Karbonhidrat alımını düşürüp basit şekeri komple kesin, kilo probleminiz varsa eğer kilo verin, sigara içiyorsanız içmeyin, her gün 1 saat yürüş yapın.
angelus
Bitkisel beslenin.
noluyor
1