günde 10 tane barfiks çeksem bu bana herhangi bir şey katar mı? biliyorum çok ufak bir sayı ama durumu şöyle anlatayım, p90x yaptım bir ara fakat bıraktım, bıraktıktan sonra ara ara ne durumdayım diye bakmak için barfiks çekiyordum, şimdi alışkanlık oldu günde 10 tane çekiyorum 1 haftadır falan :D bana herhangi bir getirisi olur mu bu sayının?
edit:
yazmayı unutmuşum, bodybuilding-wizard.com
bu şekilde yapıyorum. sanırım reverse chin ups'tı bu formun adı.
edit:
yazmayı unutmuşum, bodybuilding-wizard.com
bu şekilde yapıyorum. sanırım reverse chin ups'tı bu formun adı.
Arttırmaya çalış. Şınavla kombine et. Değişik alternatifler var.
arnold schwarzeneger
10 barfikslik kasın olur :)
dwight
askerde çift çarşı
she was my baby
zamanla arttırırsan ki arttırabilirsin gayet tabii ki işe yarar
neseranni
bunun tersini yaparsan sırt kürek kemiği ve kanatların gelişir. Güzel bir görüntün olur tabi ama arnoldun dediği gibi kombine de et.
safepassage
1