'saat geç oldu dikkat edeyim'cilerden misiniz, 'yarım ekmeğin içine artık ne bulursam'cılardan mı?
kilo problemim olmadığı için makarnayı gömüyorum. gece 12de çok pişirmişliğim vardırç
zayıf biri olarak yarım ekmeğin içine ne bulursam.
gece acıkmak diye bir şey yoktur, kendini buna inandırıyorsun. hemen o düşünceyi sakince yere bırak, git ve çay demle
portakal.
bi saklama kapında buharda haşlanmış brokolilerim var hazır, çok ağır olmadığı için bi kaseye koyup yoğurtla yiyorum.
bol bol su içiyorum
şişko biri olarak bulduğum her hamurlu veya şekerli şey.
sadece kilo problemiyle alakalı değil gece yatmadan önce yemek yemek zararlı. yatmadan en az 4 saat önce yemek yemeği bırakmanız gerekiyor.
0.4 litre kefir içip yanında lor kaşıklıyorum mütemadiyen gece 00.30-01.30.