arkadaslar cok onemli oldugunu sanmiyorum, isinmadan acil arabayi cikarmak icin kar kuredim 1 saat kadar. kuredikten hemen sonra degilde bir iki saat sonra kas kasilmasi gibi sikintilardan dolayi agrilar basgosterdi. doktora gitmeden nasil yontemler onerirsiniz. kas gevseltici falan gibi?
sıcak tut. beline bişeyler sar. gece yatarken özellikle bi iki gün sıcak tutar kremler yatarsan bişeyi kalmaz.
erty_ksk
geçen gün çok ters bir hareket yaptım, belim ve sağ kolumu incittim. sıcak tuttum 2 günde toparladım. sıcak banyo da iyi geldi.
mesglsn sanirm bn yatiyrm
güreşçilerin yaptığı kulunç kırma hareketleri iyidir.
[silinmiş]
1