sweatshirt + anorak yelek
uzun kollu sweatshirt içine atlet, altta bildiğin eşofman altı. zaten koşunca üşüme diye bir olay yok.
Ben haftasonu Neşet Suyu'nda atletle koştum hazırlıksız gittiğim için. Isınınca üşümüyorsun. Dizler sıkıntı yapıyorsa koşucu taytı üstüne şort ya da eşofman altı vs. olabilir.
tisort uzerine uzun kollu kapusonlu sweatshirt. altta esofman alti. biraz kosunca isiniyorsun, fakat mesele kosu bitince o ter ile usutmemek, sogukta kalmamak.
Ben günlük hayatta kullandığınız tişört sweatshirt gibi pamuklu giysileri spor yaparken kullanmanızı önermem. Zira bu tür ürünler ter tuttuğu için hem koşu performansınızı olumsuz etkiler hem de sağlık açısından probleme neden olabilir. O nedenle şu tip ürünleri kullanmanız daha faydalı olacaktır sizin için: www.decathlon.com.tr
şort + tişört. sabah bu şekilde koştum, üşümedim de.
edit: istanbul'dayım, şu anda hava sıcaklığı 0, reelfeel -10 gösteriyor.
Tayt, bazen eşofman, üstüne atlet+uzun veya kısa kollu tişört+sweatshirt. Boynuma mutlaka vücudumun üst kısmında açık yer kalmayacak şekilde şal takıyorum bu havalarda. Boynu üşütmemek lazım.
spor magazalarında zaten sırf koşu için uretilen ruzgarlık deniyordu sanırm bogaza kadar fermuarı olan mont tarzı şeyler oluyor onlardan.+ içine ince bir bluz + tayt