iyi bi koltuk çözüm olur mu. plaj sandalyesi var da şu an.
anatomi bilenler,ortopedistler,hekimler cevaplarsa sevinirim.
iyi bir koltuk diyecektim ki sen yazmışsın zaten.
sonra kendi koltuğuma baktım ve bu fikrinde aslında hiç işe yaramadığını farkettim. aynı sorun sebebiyle gidip şu cici ofis koltuklarından almıştım. gene eğreti oturuyorum üstünde.
oturmadığın zamanlarda kültür fizik hareketleri yap.. bayağı faydasını görürsün.
onun haricinde bel hizasını desteksiz bırakma, monitöre öne eğilerek bakıyorsan bu alışkanlığından vazgeçmeye çalış..
aynı dert bende de var. öyle olunca 2 gün uzak duruyorum bilgisayardan.
sandalyem dahil aynı pozisyondayız nihil. ben de çözüm bulamıyorum. kimi zaman yatar gibi duruyorum falan sandalyede.
duzenli spor yapmaya calis, surekli ekran karsisinda kalma 20-25 dakikada bir ayaga kalk, cay almaya git birseyler yap.
bir de su var ise yarar; sert bir zeminde sirt uztu uzaniyosun, normalde belinle zemin arasinda bir bosluk kalir, bu boslugu sifirlayacak sekilde durmaya calisiyosun yani butun sirtin zemine temas edecek. bunu her gun yap ara ara, sirt kaslarini guclendirir, cildi guzellestirir, cinsel performansi arttirir...
sonuç : sevgilim bilgisayar koltugu aldı, dönenlerinden. mutluyum.