pazartesi pilates yaptım. bugün feci haldeyim. merdiven ve yokuş inerken özellikle çok çok zorlanıyorum, tarifi yok. bugün pilatese gitsem mi yoksa sadece yürüyüş mü yapsam yoksa evde mi otursam.
sanki eğer dinlenirsem , tekar pilates yaptığımda yine aynı ağrı olacakmış gibi geliyor.
sanki eğer dinlenirsem , tekar pilates yaptığımda yine aynı ağrı olacakmış gibi geliyor.
çivi çiviyi söker. durmadan devam.
fanila
tekrar pilates yaptığında ağrı artmaz. Git ama kendini çok zorlamadan yap hareketleri.
innerbliss
ben evin içinde yürüyemediğimi hatırlıyorum. kesinlikle git, iyi gelecek emin ol.
bxgx
pilates yaptıktan sonra soğuk duş alırsan bu ağrılar çok az oluyor.
yaptıkça vücudun alışıyor zaten, daha fazla olmaz.
april12th
İyi ısın, sonra başla. Çıkınca da kaslara soğuk su tut, hatta buz da olabilir.
arnold schwarzeneger
1