bugün ilk gün. bikaç saate de spora gidicez çift olarak. ilk günden hevesimizi kaçırmayacak ne yiyelim? ayrıca bundan sonraki günler için de lezzetli, tok tutan, düşük kalorili tariflerinize de talibim.
spordan once yarim spordan sonra yarim muz yiyin.
rentts
Spor öncesi bir şey yemeniz de olur; sonrasında protein alın.
angelus
önüne ne geliyorsa onu ye nasılsa max 4 gün sürecek rejim.
enfarktus
aç aç spor yapılmaz. az portakal suyu, küçük bir muz.
mea maxima culpa
tavuklu salatalar bence hem rejime uygun hem kolay hem de lezzetli. ama bol kalorili soslarla tavsiye etmem.
iyiaksamlarbayan
1