öğleden sonra uyumamak için zor duruyorum, uyumazsam akşam 7 gibi uyuyakalıyorum
sabah 5te de uyanıyorum..
bu süreci en kısa sürede nasıl atlatabilirim
Çok saçma olabilir ama bi uyku hapı yuvarlasan baya bi uyusun sabah kalkıp hayatına devam etsen ?
Düşünmüş olabilirsin ama benim olay bu.
5 gün olduysa atlatmak üzeresin. yapacak fazla bir şey yok. melatonin vs. alın diyenler var ama ben genelde 5 günde atlatıyorum.
Aksam sokaga cik ve gittigin yerin uyku saatinde yat uyu.yedide evde oldugun icin uyuyorsun.bunyende ana ulkendeki saate kurulu.seninkisi jetlagdan cikmis erken yatar erken kalkara donmus.
Öğlen uyu, 1-2 saat sonrasına alarm kur. Bir yakının da olsun, uyanmaya çalışıp uyanamayınca kafana bir bardak su döksün. Sonra kahve/çay/kola iç, akşama kadar dayanırsın.
Jet lag en kolay uykum gelince uyuyarak atlatilir tecrübeyle sabittir
Bak aklıma geldi ameliyattan sonra hastanede yapacak bişey yok é ağrı da oluyor ortamdan uzaklasmak için uykum olmasa dahi zorla uyuyordum en Son 500 é kadar saydığımı hatırlıyorum.
malum iş dünyasından dolayı uykum geldi dediğimizde uyuyamıyoruz, öğle uykuları dahil