Merhabalar,
Pilates, kondisyon küreği ve ip atlama aynı anda yapılır mı? Pilatesin kas boyunu uzattığı ve bazı sporlarla birlikte yapılmayacağını duymuştum. Eğer yapılmasında sakınca yoksa haftada kaçar gün yapılmalı? Kendi programım iyi mi sizce? Teşekkürler şimdiden.
Kendi programım:
Salı - Perşembe 1'er saat pilates.
Çarşamba - Cuma - Pazar ip atlama + kürek
Pilates, kondisyon küreği ve ip atlama aynı anda yapılır mı? Pilatesin kas boyunu uzattığı ve bazı sporlarla birlikte yapılmayacağını duymuştum. Eğer yapılmasında sakınca yoksa haftada kaçar gün yapılmalı? Kendi programım iyi mi sizce? Teşekkürler şimdiden.
Kendi programım:
Salı - Perşembe 1'er saat pilates.
Çarşamba - Cuma - Pazar ip atlama + kürek
bacak kaslarını haftada 3 gün zorlamak kas kaybına yol açabilir, hayat kaliteni düşürebilir. pilatesi bilmiyorum.
namus ninjası
Yapılır.
arnold schwarzeneger
1