sevgili duyurucular,
sabah 8, akşam 6 buçuk çalışıyorum.yoğun bir tempoda sürekli ayakta geçen bir mesaim var.son zamanlarda istisnasız her gece saat 22:00 sularında tv karşısında yarım saat-1 saat kadar uyuyakalıyorum.sonraki uyuma vakti gece 1'i buluyor.sabah kalkış 7,cumartesi dahil.bu durum iyice kafama takılmaya başladı.uyuklama gelince sigara içmek,duş almak fayda etmiyor,sonrasında yine aynı oluyor.bu konuda öneri ve düşüncelerinizi bekliyorum.
merak edene 37m.
sabah 8, akşam 6 buçuk çalışıyorum.yoğun bir tempoda sürekli ayakta geçen bir mesaim var.son zamanlarda istisnasız her gece saat 22:00 sularında tv karşısında yarım saat-1 saat kadar uyuyakalıyorum.sonraki uyuma vakti gece 1'i buluyor.sabah kalkış 7,cumartesi dahil.bu durum iyice kafama takılmaya başladı.uyuklama gelince sigara içmek,duş almak fayda etmiyor,sonrasında yine aynı oluyor.bu konuda öneri ve düşüncelerinizi bekliyorum.
merak edene 37m.
akşam yemeğinde ağır yemek yeme. tatlı ve şekerli besinlerden kaçın. kandaki şeker değişiklikleri uyku bastırmasına sebep olabiliyor.
kaptan memo
baba olmuşsun resmen. benim ve çoğu arkadaşımın babası böyle.
take me rufee2
yaşla alakalı gibi geliyor bana, bende 38m son bir yıldır filan acayip uyukluyorum.Yaşlandık bro
delicevat
@kaptan nemo+1
ayrıca doktora gidip bir şekerini ölçtürsen iyi olur.
mea maxima culpa
1