bu aralar uyku sürem azaldı (bir iki aydır ortalama günde beş saat). bundan mıdır abiler?
nedir çare, drogba'dan başka?
Benim duyurum vardı bir kaç gün once. Ana sebep uykusuzluk. Ama 2 ilaç yazdı psikiyatr.
birileri pharmaton, b vitamini, omega 3 demeden yazayım bari
en bilimsel yolu kan testi yaptırıp kan değerlerini ölçtürüp eğer unutma ve dalgınlığa neden olan bazı eksiklikler varsa buna uygun bir tedavi yöntemi uygulamak yada psikiyatri'ye gitmek ki onlarda antidepresan verirler yüksek ihtimal
Ancak bence en etkili yolsa kafana takılan sorun ettiğin bir şey var ki dalgınlık oluyor bunu ortadan kaldırmaya çalışmak bende de bu durum çok sık oluyor özellikle kafama bir şeyler takıldığı durumlarda.
yani kafama takılan şeyler var tabii de ne bileyim hep vardı, oluyor. bi uyku düzenini düzelteyim ya bi hafta kadar bakalım nolacak, ilaç yazma olayı o kadar kolay mı ya
şimdi kısa bir araştırma yaptım, b12 eksikliği olmasın diye. ayak üşümesi bunun belirtisiymiş ki ben bundan da bir aydır şikayetçiyim. ayaklarım felaket üşüyor. bi kan testi mi yaptırsam ya da?
@joehigashi +1
bir de temiz hava ve spor.
hepimiz biraz daha masada kalkmadan oturursam ilham gelecek, açılacağım hemen bitireceğim işleri psikolojisindeyiz. ama oturdukça uykusu geliyor insanın ve miskinleşiyor.
şekerde artış var-dı son 3 aydır. azaltıyorum. spor yapıyorum haftada en az bir en çok 3. sebze-protein değişmedi.
ayak üşümesi, az uyku, alışılandan fazla şeker var elimizde şu an.