arkadaşlar şöyle bir sıkıntım var yurtdışında erasmus programındayım ve dersler ağır olmadığından ve hareketsizlik kötü bir şey olduğundan spor salonuna yazıldım.
fakat sürekli ağırlık kaldırmak çok sıkıcı ve zorlayıcı gelmeye başladı.
her antrenman öncesi 15dk koşu bandın kısmı zevkli fakat iş ağırlık kaldırmaya gelince bazen çok zorlayıcı ve gereksizmiş gibi geliyor.
Spoer salonunda vucüdü şekle sokmak için nasıl bir program yapmalıyım beni zorlamayacak.
bu arada boy:176 kilo:65
fakat sürekli ağırlık kaldırmak çok sıkıcı ve zorlayıcı gelmeye başladı.
her antrenman öncesi 15dk koşu bandın kısmı zevkli fakat iş ağırlık kaldırmaya gelince bazen çok zorlayıcı ve gereksizmiş gibi geliyor.
Spoer salonunda vucüdü şekle sokmak için nasıl bir program yapmalıyım beni zorlamayacak.
bu arada boy:176 kilo:65
Kendini ne kadar az zorlarsan, o kadar az şekle girersin diyelim. Sana burada ne söylenirse söylensin; sana söylenen o şey seni az zorlarsa, getirisi de o oranda az olur.
İçinde yoksa, zorlanmak hoşuna gitmiyorsa; sen de sadece koş. O motivasyon içinden gelmiyorsa yapacak bir şey yok.
hiko seijuro
Youtube-> "Home bodyweight workout"
arnold schwarzeneger
1