Son birkaç senedir kilo almamama rağmen biraz gıdım çıktı. Üstüne yaklaşık 8 kilo da verdim ama bir türlü gıdım gitmedi.
Özel bir hareket var mıdır bu bölge için? Ne yapmalıyım?
Sakız çiğnemek ve bol su içerek derinin nemli olmasını, sağlıklı olmasını sağlamak.
bi kaşık hareketi vardı durun bulcam.
www.youtube.com 
şurda bi şeyler var ama ben esas o teyzeyi bulamadım. bir tatlı kaşığının tersini dudaklarıyla sıkıştırıp aşağı yukarı hareket ettiriyordu.
faydasını gördğünü söylyenler de vardı ama bilemicem :D
Bahsi geçen teyzenin adı lourdes çabuk. Bende kitabı vardı ehi
O gıdıyı kilo verdikten sonra deride oluşan sarkma gibi düşünün; kilo verdikten sonra deri bir şekilde kendini toplarsa toplar, toplamazsa kalır. Herhangi bir hareketle egzersizle yok edemezsiniz onu. Bilinçli yapılan ve yavaş verilen kilolarda oradaki deri eşzamanlı olarak kendini toplayabiliyor ama hızlı verilen kilolarda böyle bir şansınız olmuyor ne yazık ki.
neferkitty +1 kendimden biliyorum :D crunchı dozunda yanlış yaparsan boynun çalışır ama dikkatli ol :D
Orayı çalıştırarak gıdını eritemezsin. Zamanla vücut toplarsa toplar. Karbonhidrat ve aşırı sodyum tüketimi yapmazsan süreç hızlanabilir.