rüya günlüğü tutarsanız rüyalarınızda sık rastlanan objeleri ve olayları tespit edebilirsiniz.böylece herhangi bir rüyadayken o nesneyi/ olayı görürseniz "anaa bu benim rüyalarımda en çok olan şey" deyip o anda rüya gördüğünüzden şüphelenip belki de rüya gördüğünüzün farkına varabilir, rüyanızı istediğiniz gibi yönetebilirsiniz. (lucid dreaming)
rüya günlüğü tutmak hafızayı canlı tutar.ancak rüyayı hatırlayabilmek uykunun hangi safhasında uyandığımızla ilgilidir.
bi kaç gün boyunca uyanır uyanmaz hatırladığın her şeyi yazarsan, normalde rüyalarını hiç hatırlamıyo olsan bile 5 dakka boyunca anlatacak kadar malzeme hatırlatır bu yöntem. ev arkadaşım uyguluyo bunu. ilk günlerde hiç birşey ya da en fazla bir iki cümle falan yazıyodu. şimdi nerdeyse 1 a4 kağıdını dolduruyo uyanınca yazdıklarıyla. ve 1 hafta bile olmadı başlayalı
