cinsiyet: kadın
yaş: 24
Beslenmem.. Gün içerisinde kuru üzüm, fındık, ceviz mutlaka alıyorum. Süt içiyorum. Pekmez hem de köy pekmezi tüketiyorum. Yumurta kahvaltımdan eksik olmuyor. Balık haftada 2 kez tüketiyorum akşamları genellikle.. Yeşil çay içiyorum. Kırmızı etten uzak duruyorum ama arada sırada arkadaşlarımla dışarı çıktığımda yiyorum. Hamuru hayatımdan çıkardım. Tuz hayatımda yok. Beyaz ekmek hayatımda yok. Şekeri tam olarak çıkaramasam da hayatımda az da olsa var. Zeytinyağ kullanıyorum. Meyve tüketimim var. Yalnız yasıyorum. Bugün bir erkek arkadaşım - ki kendisi fazlasıyla dalgacıdır- sen yalnız yaşaya yaşaya yemek yemeyi unutmuşsun dedi. Benim beslenme alışkanlığımla alakalı epey espri yaptı ortamda. Herkeste güldü.
Sizce bu tarz bir beslenmeye eklemem gereken bir şey var mı?
peşin not: sigarayı da yeni bıraktım; 1 haftadır içmiyorum. Haftada 5 gün yüzüyorum.
kıs-kan-dım. da kırmızı etten uzak durma ya. herkesin gülmesi detayına üzüldüm :(
yoğurt, peynir, sebze?
peynir tuzsuz peynir. zeytin az tuzlu zeytin. yoğurt şu an yiyom mesela :)
sebzeyle aram gittikçe güzelleşiyor. daha da güzel olacak. baklagil seviyorum. nohut fasulye. çok seviyorum ama çok tüketmemeye çalışıyorum yağlı olunca..
Böyle devam edersen 2 yıla taş bir hatun olursun bayan.
yüzme kası yapmak istiyorum birazcık. insanı rahatsız etmeyecek düzeyde..
sanki imrendim..mikemmell
yok cok dogru bir is yapmissiniz bence. hatta sekeri de kesmek bir sonraki hedefiniz olsun.
kirmizi et de yiyin arada bir sey olmaz.
gayet iyi besleniyorsun... arkadaşın muhtemelen kebap dürüm, lahmacun felan yemediğin için yemek yemeyi unutmuşsun demiştir. öküz işte. erkeklerin hepsi böyle..ama arada 2 haftada bir felan damak tadı ve değişiklik olsun diye kendini ödüllendir bence zaten az yiyceksin,yiyemiyceksin merak etme. yarım tabak mantıdan tek lavaşlı dürümden birtane baklavadan birşey olacaksa yaşamayalım zaten
çok zor başarabiliyorsan tebrikler.okurken bunaldım daraldım.dilim damağım kurudu kolamı yudumladım.
truman şeker tüketmemeyi nasıl başarıyorsun? her şeyde şeker var.
175 ve 66 kiloysan bir süre beslenmemen gerekiyor 52-53 kiloya düşene kadar.
:S :S
@kamera motor
victoria's secret etkisi bu sanirim. 175 boya 52 kilo nasil bir oneri?
Sütün zararı konusunda binlerce şey yazılı. PEynir de masum değil.Onları da bırakırsan daha güzel olacaktır.
gerçi izlediğim bir belgeselden sonra sütten baya soğumuştum. posilac diye ineklere bir ilaç veriyorlarmış o da kanser yapıyormuş falan. kanadadaysan gönül rahatlığıyla içersin ama.
bir de yüzme nerede yahu? şu yüzme olayını fakir halimle çok yapmak istiyorum. yardım.
Kuru üzümü kaldır.
Kırmızı et ye.
Ekmeğin beyazı karası olmaz, yeme.
Şekeri tamamen kes.
Meyveyi abartma.