1. sabah mikrodalgada ısıttıktans onra öğlene kadar "sıcak" tutacak (ılık değil) sefertası biliyor musunuz?
2. soğuk yemek önerileri istiyorum. proteinli olması lazım (pür protein değil ama. 2 gündür siyah fasulye/pilav yiyorum. geçen hafta da soğuk makarna/sebze yemiştim) salata dışında tarifli önerilerinize son derece açığım
2 -> her türlü zeytinyağlı yemek olur kanımca; zeytinyağlı fasülye, pırasa şahsi önerim
Bende var o sefertaslarından. İstoç'tan aldıydım yanlış hatırlamıyorsam. Kavrulmuş kıyma götürüyorum. Ateş gibi kalmasa da baya yenecek sıcaklıkta. Ayrı bir kapta da salata.
Soğuk protein için aklıma gelen tek alternatif baklagiller ama onlardan da hayvansal protein kadar randıman bekleme. Lor+salata ile desteklenebilir.
Sürekli sıcak kalması sağlıklı değil bence yemeğin. Biraz daha soğuk veya zeytinyağlı yemeklere yönel derim.
barbunya yapabilirsin çok güzel olur.
sonra zeytinyağlı dolma, yanına biraz yoğurtla çok güzel olur.
pirinçli kabak yemeği
pırasa
derken proteinli olması lazım demişssin onu gördüm, o yüzden bilemiyorum pek.
1 . www.n11.com bu ve benzeri yemek termosları kullanabilirsin.
2. sandviç yapabilirsin evde. www.uno.com.tr birçok farklı tarif var.
Afiyet olsun.
zeytinyağlılar dışında öneri istiyodum aslındaaaa :)))
@corneillus o termosu gördüm de plastiğine güvenemedim
iç malzemesi çelik diyor ama bilemedim bende. sıcak tutmanın başka bir yolu gelmiyor aklıma.
tavuklu ya da ton balıklı salata yapabilirsin. içine kruton da eklersin, doyurucu olur.
Somon/tavuk + izgara sebzeli bi' ic hazirlayip degisik tahilli unla yaptiginiz krepe sarabilirsiniz. Soguk tuketilir cok da iyi cok da guzel olur. (Bonus olarak tulum peyniri diyorum)