ben pek meyve yiyen biri değilim.
kilit nokta bu. meyve yiyin yoksa hasta olursunuz. dışardan c vitamini alma işlerini geçin. sağlığınızı düşünüyorsanız bir zahmet oturun, meyve sebze tüketin.
grip olmak istemiyorsanız aşı vurulmayı da düşünebilirsiniz.
brokoli, bezelye ve kırmızı biberde de c vitamini var. onlardan yiyebilirsiniz. vitamin takviyeleri pek işe yaramıyor, zararları da var, bence kullanmayın. ayrıca c vitamini soğuk algınlığına yakalanma şansınızı azaltmaz, yakalandığınızda daha hafif ve çabuk geçmesini sağlar.
C vitamini istiyorsan yesil biberde portakaldan daha fazla c vitamini var. Maydanozda da oyle.
Ekmek arasi vitamin sandvici yap bence. Bol yesil biber, bol maydanoz, ustune de limon sık. Bi de zeytin koy. Çogüzel oluyor.