sol kolumda müthiş bir ağrı var
kas ağrısı mı yoksa damar mı ya da bişiler mi zedelendi bilmiyorum.
ağırlık çalıştıktan sonra oldu. baya hamım bu konularda.
ne yapmak lazım bir yandan tatlı tatlı çalışıp bir yandan bu ağrıyı çekmemek için.
sağ kolda bu denli şiddetli değil. kolu bükemiyorum neredeyse.
kas ağrısı mı yoksa damar mı ya da bişiler mi zedelendi bilmiyorum.
ağırlık çalıştıktan sonra oldu. baya hamım bu konularda.
ne yapmak lazım bir yandan tatlı tatlı çalışıp bir yandan bu ağrıyı çekmemek için.
sağ kolda bu denli şiddetli değil. kolu bükemiyorum neredeyse.
ben sol koldaki ağrıdan çok korkarım. bir doktora görünseniz de kalp atışlarınızı falan kontrol etse?
dessy
kolun neresinde? biceps, omuz, triceps, dirsek?
1 hafta kadar zorlayıcı hareket yapmayın. ağrıda bir azalma olmazsa, ortopediste görünün.
marcelorios
dirsek bölgesindeki bükülme noktasında
Sskywalkeremre
eger dirsekteyse, yani içte degil dıştaysa, hafif ve cok yüksek tekrar biceps curl yap.
muhtemelen triceps calisirken extension hareketlerinde yapmıssındır hatayi.
extension hareketlerini en sona koy, ve hafif cok tekrar yap.
sage
1