magnezyum eksikliği de neden olur.
sadece mineral eksikliği değil aşırı yorgunluk da kramp nedenidir.
uykusuzluk + tuzsuzluk
yalnız eğer çok şiddetli kramplar yaşıyorsanız mutlaka bir doktora görünün. sadece besin takviyesi değil, magnezyum-kalsiyum desteği falan kullanın çünkü olmadık yerde girip rezil edebiliyor adamı.
b1 vitamini eksikliginde de kramp gorulur.
ağır idmanlar sırasında gece özellikle calf bölgesinde kasılma ve kramp oluyorsa tuz ve limonu dayarlardı bize, ancak açıklamasını bilemiyorum.
maden suyu kesin de, biranın da iyi geldiğini duymuştum kramp meselesine =)