not: medikal mi soru mu arada kaldım, duyuruda spor/egzersiz başlı başına bir kategori olabilir gibi geliyor bana, yapılsa güzel olmaz mı?
cardio sonrası bana da bir kere oldu, nabzımız fazla yükselince oluyor sanırım benimki 2-3 dakikaya geçmişti.
Nefes problemi olabilir. Yanaklarını şişire şişire yani iç basıncı çok arttırarak nefes veriyorsan, özellikle kardiyoda bir süre sonra mümkün böyle şeyler.
evet nefes problemi imiş tam kopyalıcaktım arnold reis yazmış:
www.livestrong.com
1-2 yudum su iç demişler
genelde en başta oluyor sonra geçiyor, burundan nefes alıp ağızdan (yanak şişirmeden) nefes veriyorum.
Çok endişelenecek bir şey değil neticede. Ama sen yine de egzersiz sırasında nefes tutmadığına emin ol. Arada kendini sıkıp farketmeden tutuyor olabilirsin. Powerlifting yaparken biz kasıtlı olarak tutuyoruz ama normal egzersizde gereksiz.
Kulakla ilgili de olabilir. Benim kulaklarim 3 4 yilda bir yikanmasi gerekir mesela yikanma ihtiyaci oldugu zamanlar boyle oluyor yikandiktan sonra geciyor