emin olmamakla beraber, soğuk suda beklet diyorum.
Buz kompresi.
Bulundugum yerde soguk dolu kap ve buz bulma imkanim yok suan... Yapacak birsey yok mu? Sabah 4:30 da jalkacagim bu halimle.
Bacaklarını havaya kaldır duvara daya bi süre takıl öyle. En geleneksel yöntem o.
Yarın gezmesi için içmek, bol sangria ve şarap. O yine ağrıyacak ama hissetmezsin :)
Ama ondan önce düşünülecek olan ağrı kesici.
Paris'teyim suanda. Tr'de de yurunur istersen:)
16 saat mi!!! :D yuh! Ben de geçen hafta 9 saat yürüdüğümde bizzat bu tarif ettiğin şeyi yaşadım. Bacaklarımı diz kapağından bırakmak istiyorum acıdan :D Sonra ağrı kesici jel bulup süreyim dedim; psikolojik olduğunu sanmam ama bikaç saatte baya hafifletti. Yani verdiğin saati geçmişiz ama bugün bi eczaneye uğrayıp böyle bişey isteyip bacaklarına sürebilirsin.
Kas gevşetici ağrı kesici içip zıbarmaya çalış
Duyuruyu 1 ay once acmisim, hala biraz uzun yuruyunce sag bacagim agrimaya basliyor o gunden beri.