zayıflama amaçlı spor salonu arayışına girdim. salonlarda çalışma programı ile birlikte diyet programı da veriliyor mu ? ayrıca kullanılacak alet vb hoca tarafından mı belirleniyor
Emin olmamakla birlikte spor salonlarında diyet listesi verilmez diyorum..
Diyet listenizi diyetisyenden almanız lazım hatta spor olarak ne yapmanız gerektiğini doktor söyler, siz salondaki hocaya o talimatları söylersiniz ona göre program hazırlanır..
Olması gereken budur ama böyle mi olur bilemiyorum..
Tabii bu amaçla da ilgili olabilir benim verdiğim örnek kilo vermek amacıyla diyet ve spor yapmak için uygun atıyorum kas yapmak istiyorum bunun için gideceğim derseniz salondaki hoca yardımcı olabilir hem yemek programı hem de alet vs. için..
spor salonuna gittiğinde beslenme listesi veriyorlar, kaç farklı salona gittim hepsinde verdiler. hepsi aşağı yukarı aynı, düşük yağ içeren diyet listesi olduğu için diyetisyene gitmene gerek yok.
başlangıçta bir haftalık adaptasyon programını yaparsın. bir haftanın ardından yağ oranına ve sağlık durumuna göre kullanacağın aletler ve nasıl kullanacağın hoca tarafından belirlenir. yağ oranı yüksekse önce kardiyo ağırlıklı başlanır, sonra daha çok aletlere devam edersin.