Öğlen bir dilim sütlü tatlı, bir avuç badem
Akşam da bir tabak patatesli omlet ekmeksiz ve sonra hemen limonatayla kaju cevizi bir avuç kadar çok muuu arkadaşlarrrr? Kilo alır mıyım ? Hihihi:)))
yok almazsın. yakında bayılır kalırsın bi köşede. sorun yok devam.
Aha o kadar mı az ya allahım bana niye öyle gelmiyor
tüm gün yediğin bunlar mı gerçekten? e hani ana öğünler? kilo almasanda bu gidişle vücudun dirençten düşer bu ne arkadaş doğru düzgün beslensenize ızgara falan ye sebze ye kilo aldırmaz onlar aldırırsada zararı olmaz
kaju cevizi mi? fistik degil miydi o, ayrica cevizi de mi var?
paketlerin üstünde ceviz yazıyor :)
Boy-kilo-yaş-günlük aktivite durumu nedir yazmamışsın. Dolayısıyla günlük alman gereken minimun kalori miktarıyla ilgili bi fikrimiz olamaz.
Kilo alma işi tamamen yaktığından cok kalori alma ile ilgili. Şu an belki günlük alman gereken kadar kalori alıyorsundur tamam, ama tek tip beslenme iyi değil. Özellikle her gün badem kaju ve tatlı yersen, bu sende yağlanma yapar. Onları günlere böl. Daha çok sebze yemeği ve protein tüket.
Saçmasapan bir beslenme düzeni. Tebrikler.
hihihi çok komik :))) ölürsün böyle yersen. bu kadar takıntılı olmayın yeme içme konusunda. yapay ürünlerden uzak durmaya ve hareket etmeye gayret edin. sebze yiyin, et yiyin, yumurta yiyin ne bileyim bi şey olmaz bunlardan sabah öğle akşam birer tabak yiyince. böyle beslenme mi olur.
kusura bakma azarlıyom ama bu konularda çok sinirliyim ben.