Yemekhanedeki yemeklerden yeterli proteini alamadığımı düşünüyorum. Aklıma sadece lor peyniri, ton balığı ve protein tozu geliyor.

1) Başka önerebileceğiniz bir şey var mı?
2a) Lor peyniri nasıl saklanmalı? (Odada buzdolabı var ama orada tutmak istemiyorum, dolabımda dursa bozulur mu)
2b) Nasıl tüketilmeli? (dümdüz kaşıklayarak mı yoksa şöyle daha güzel olur dediğiniz bir tarif var mı)

 

2b. üzerine keten tohumu ve nane serptiğin zaman kaşıklayınca da lezzetli oluyor epey.

bugunku antremanda goz dolduran futbolcu

yımırta tüket.

kenar

protein tozuna gerek yok. lor peyniri de tüketilebilirliği zor olan bir besin, illa ki karbonhidrat istiyor yanında. ton balığı desen cıva kaynağı. en güzeli ve zararlı olmasına rağmen (hazır yumurta sonuçta hormona falan) görece en zararsızı yumurta. tüketim şekli ise haşlama. bunun için keetle temin et bi tane. sarısını yeme ama.

ludovico

lor peyniriyle yumurta yap mis gibi.

lor peynirini buzdolabinda saklaman gerrekiyor, yoksa bozulur.

earthsea

Günlük alacağınız protein miktarı günlük minimum 120 gram olmalı, bu yoğurtla lor peyniriyle olacak şey değil. Süt ürünleri zaten proteinden çok karbonhidrat ihtiva eder, çok verim alamazsınız et yemediğiniz sürece. Protein tozu son tercih olmalı lakin bir öğünü protein tozuyla atlatabilirsiniz ama kalanını muhakkak doğal yollardan almalısınız. Yurt ortamında yemek hazırlayamıyorsunuz sanırım, bu nedenle konserve ton balığı sizin en büyük dostunuz olacak gibi görünüyor.

angelus

Arada piliç çevirme de dayarsın.

arnold schwarzeneger

-yumurta beyazı
-ton balığı
-tavuk

tescillimarka
1

mobil görünümden çık