Selamlar.
Bar dips yaparken göğüs kaslarına daha az, triceplere daha çok vurması için nasıl yapmalıyız? Dimdik durduğumda bile göğüs kaslarımda da zorlanma hissediyorum, normal midir?
Bar dips yaparken göğüs kaslarına daha az, triceplere daha çok vurması için nasıl yapmalıyız? Dimdik durduğumda bile göğüs kaslarımda da zorlanma hissediyorum, normal midir?
Dirseklerin vücuduna yakın dursun.
arnold schwarzeneger
göğüs dips: weighttrainingexercises4you.com 
triceps dips: www.sunwarrior.com
göğüs dips için eğik duracaksın.
triceps dips için dik duracaksın.
papillon7
1