leblebi, salatalık, havuç, diyet yoğurt artı az meyve
Salatalık, %90'ı su. Paketli atıştırmalık öneren olursa dinleme.
5-6 tane yemek sartıyla badem.inanılmaz da tok tutuyo.
migroslarda m life'ın kayısı-elma-tarhana cipsi var farklı cesitlerde.bi kutusu 70-80 kalori.adının cips olması çok ince kesilip kurutulmus olmasıyla ilgili.yoksa 0 yağ falan var içinde.
bide tatlı çok seviyosan elma dilimleyip üzerine tarcın serpebilirsin.hem metabolizmayı calıstırıyo hem tok tok tutuyo hem de tatlı ihtiyacını bastırıyo.
buharda sebze. olsa da yesek.
salatalık olabilir 3-5 fındık ta seni tok tutar kalorisi vardır ama hakkını verir fakat fazka tüketme.
Yoğurt, karpuz gibi seçeneklerde var.
Karpuz şekerli yalnız hocam. Yoğurt iyi fikir, salatalık da tavsiye ederim. Bi de bol bol su ve yeşil çay, inanılmaz tok tutuyor.