bakınız üstteki video. hayatımda toplam 5-10 tane sigara içmiş bir insanım (onları da içime çekmedim bile), ciğerlerim temiz ama en fazla 30 saniye tutabiliyorum. nasıl yapıyor bu insanlar ya ben de böyle olmak istiyorum... ?
edit: biraz önce deneyim sonucu tam olarak 1 dakika 20 saniye tuttum. ama hiç yorulmamış ve zorlamış hali bu tabi. yüzüp yorulduktan sonra 10 saniye zor tutuyor insan.
Nefes egzersizleri var bir de diyafram egzersizleri. Düzgün çalıştığın zaman 1-2 ay içinde 2 dk yı rahat görürsün.
serbest daliscilar bunun cok daha uzerinde nefeslerini tutabiliyorlar. zaten rekor dalislari bu zamanlarin uzerinde olabiliyor
www.youtube.com
bu amca bir belgeselinde 7 dakika kadar (oha) nefesini tuttugunu soylemisti de atma recep din kardesiyiz demistim.
Babam denizde 3 dk falan tutuyor. Eskiden sigara da içti. Ben hiç içmedim ama 40 sn zor tutuyorum. Pratikle alakalı, kendini zorlayarak ilerletti.
Edit: Yaptığı tam olarak bunu tekrarlamak. www.wikihow.com Her seferinde daha ileri gitti.
LÜTFEN ZORLAMAYIN ZORLAMAYA GELİŞEN BİR ŞEY DEĞİLDİR!!!!....
iş tamamen teknik ve alışkanlık. şu an 30-40sn nefes tutan birine bir - iki teknik gösterilerek 1dk yı geçmesi sağlanabilir. zorlayarak kalıcı hasarlar yaratabilirsiniz. dikkatli olun...
(bkz: stig severinsen)
böyle bir hayvan var mesela. discovery'de yeteneklerin yarıştırıldığı bir programa katılmıştı. kalp ritmini düşürmeyi başarabiliyor.
edit: link de buldum.
www.youtube.com
izlemedim ama o bölümdür herhalde.
2 dakika tutuyorum egzersizsiz. Sigaram yok.
Metroda okuduktan sonra tutayım dedim, 2 dakika 14 saniye tuttum. Sigara yok nargile var.
Bir serbest dalış eğitimmi alırsanız sizce 3 dakikanın ççok rahat üstüne çıkarsınız.
Sakın denizde kendinizi zorlamayın, eğtiminiz yoksa sığ su bayılması yaşayabilirsiiniz.