9gag'da gordugum asagidaki sayfadaki egzersiz tablosunu takip edeyim mi? Spor gecmisim haftada 2-3 kez 10 km kosudan ibaret.
9gag.com
9gag.com
2-3 kez 10km koşuyorsan ve bu yetmiyorsa yap, şahsi olarak bu tarz şeyler disiplin gerektiriyor, ben başlasam 2 hafta sonra unutur giderim, yapmak istemem vs.
anti-kahraman
1