Şimdi benim sabah 11 akşam 21 çalıştığım(bütün gün ayakta) bir işim var. Genelde gece 2de yatıp sabah 10da kalkıyorum(aslında kalkamıyorum sorun da bu) Normalde gece 2 sabah 10 tam 8 saat işte ama neden yetmiyor bana. ha 12 de yatarsam bi nebze iyi oluyo da 12de yatıp onda kalkarsam zaten 10 saat işte çalışınca yaşamaya fırsat kalmıyor. zaten o da çok sağlıklı olmuyo bıraksan uyurum hep.
Şimdi bu neden olur? Ne yapmak lazım bunun için? O iphone applerini indirdim uyku analiz edenleri sabah en boktan yerde uyandırmaya çalışıyo salak o hep boktan.
Ne yapılabilir bu durum için?
cigerdelen +1, bir de kan tahlili yaptırabilir misin? demir ya da b12 eksikliğin olabilir, demir eksikliği uyku yapar, b12 eksikliği de yorgun hissetmene sebep olur. ayrıca atıyorum bir rahatsızlığın olabilir, mesela benim şu anda ateşim yok ama lökosit fırlamış durumda, tahlile gidene kadar "yahu neden bu kadar yorgunum?" diyordum. enfeksiyon falan varsa o da yorgun hissettirebiliyor -hastasın yani düz mantık, öyle düşün, ama dışarıya belirtisi yok, o yüzden anlamıyorsun, falan filan-
hipotiroidi olabilir. o da çok uyku yapar, bi ölçtür hormonlarını.
Odan yeterince sessiz, havadar ve karanlık mı? Geç saatte ağır yemek ve özellikle karbonhidrat tüketiyor musun? Yatağın ortopedik mi?