senelerdir ne kadar erken yatarsam yatayım uyku problemi çekmişimdir. hatta aynı saatte yatıp kalktığım 4 senelik lise döneminde bile her gün zor uyanma durumuyla işkence çekiyordum. Hala öyleyim ve hayat kalitemi de etkiler oldu. bir gün erken kalkınca( o da işkenceyle) tüm gün bin kere esniyorum ve artık çene eklemlerim rahatsız olmaya başladı...Onu geçtim tavuk gibi 10'da yatağa giresim geliyor. Hep uyku hep uyku. En az sorun yaşadığım uyku modu gece 1-2 arası yatıp sabah 11.30 civarı uyanmak. Bu da okul-iş vs sebeplerden imkansız. Bunun dışında farklı saat dilimlerinde aynı miktarda uyusam bile olmuyor.Çok gıcık problem.Önerilere açığım şimdiden sağolun...
kulak burun boğaz için bi görünürsen faydası olur.. çünkü geniz eti dedikleri nane az oksijen alımından kaynaklı halsizlik uyku alamama yorgunluk uyanamama zor uyuma gibi problemler yaratabilior..
ufak bi kontrol yaptır, eğer sebep bu ise tamamen kurtulursun tedavi ile.
defnex
olabilir belki. ama geniz eti horlama yapmaz mı bende hiç yok.
fakefate
1