Super setli antremanlara baslamayi dusunuyorum. Zaman kazanmak disinda bir artisini goren varmi. Kaslar dahami cabuk gelisiyor?
Birde, superset ille farkli kas gruplarini calisarakmi oluyor?
Ornegin ust gogus calistiran 2 farkli egzersiz yapsak supersete giriyormu?
Bench press + dumble bench press gibi.
Birde, superset ille farkli kas gruplarini calisarakmi oluyor?
Ornegin ust gogus calistiran 2 farkli egzersiz yapsak supersete giriyormu?
Bench press + dumble bench press gibi.
nabzını yüksek tutmayı sağladığı için yağ asidi yakmaya başlıyorsun.
costa blanca
Badici tipi hipertrofiyi daha çok tetikler, yağ yakımı etkisi de yüksektir.
arnold schwarzeneger
1