Ben iki buçuk ay öncesine kadar, ara vererek de olsa üç yıldır fitness / body building ya da adı her neyse ondan yapıyordum. Squat, deadlift vesairede beni mutlu edecek kilo ve tekrarlara ulaşmıştım.
Bu cumartesi ise olabilecek en gerizekalı şekilde sol dizimin ön çapraz bağlarını yırttım. Doktor, ameliyat olmazsam da squat, deadlift gibi hareketleri yapabileceğimi, ama hareket kabiliyetimin kısıtlanacağını söyledi. (Dizimin üstünde dönme içeren hareketleri yapamayacağım)
İnsandan insana değişen bir süreç olduğunu biliyorum ama, sizin bu sakatlıktan sonra ağırlık kaldırmaya devam süreciniz (özellikle squat ve deadlift) nasıl oldu? Sakatlıktan / ameliyattan ne kadar zaman sonra doktordan ağırlık çalışma konusunda onay aldınız? Eski kaldırdığınız ağırlıklara dönebildiniz mi?
Ameliyat olup olmadığınızı da yazarsanız sevinirim.
3 ameliyat geçirdim ilk ameliyatımda dr 1 ay ayagının ustune basmıyacaksın dediği halde ben iyileştim diyerekten bide genclik kafası hatunların gazına gelerek maça çıktım.o yırtık oldu busefer kafam kadar.
işin özü 3 ay evde yayıl.
Göğüs kasının yarısını koparmış biri olarak, kopma ve yırtılmalarda geriye yüzde yüz dönüş çok düşük ihtimal diyebilirim. Ön çapraz bağ yırtıkları ciddi sorun. Bir akrabamın başına geldi. Önce yırtık, sonra komple kopma. Dinlenecek ve fizik tedaviye gireceksin. Deadlift ileride çok problem olmasa da, full squat bir miktar dönmeye sebep olabilir anatomine bağlı olarak. Geçmiş olsun.
Hocam sag dizimin on capraz bagi %100 yirtildi, meniskusun bir boynuzu koptu digeri 3. derece zedelendi, baker kisti denilen eklem sivisinin kacmasiyla olusan bir kist cikti, kemik zari iltihaplandi vs. 5 seneye yaklasan bir hasarlanma ve kotuye gitme sureci gecirdim.
sonunda da ameliyat oldum. harmstringimden alinan bir kas, platin clampler ve vidalar ile yeni acl yapildi.
3 sene onceki bu ameliyattan sonra su an 120 civarinda zorlamadan squat, hatiri sayilir kilolarla da deadlift yapabiliyorum. yalniz squati olimpic yapma gibi bir opsyon yok, ust bacagin en fazla yere paralel olacak kadar comelebiliyorsun.
oncesi ve sonrasina karsilastirma olmasi amaciyla, benzer kiloda oldugum 18-19 yaslarimda babamin gozetiminde 180 ile 3-4 tekrar cikartabiliyordum.