Selam fosforik asitler,
Bu aşağıda linkini verdiğim programa başlamayı düşünüyorum. Daha önce hiç kullanmamış olmanın verdiği utançla soruyorum ki, videoda kullandıkları dambıllar kaç kiloluktur?
www.youtube.com
Kadınım ve kollarım oldukça tembel, kaç kiloyla başlamak lazım?
Öpücükler
Bu aşağıda linkini verdiğim programa başlamayı düşünüyorum. Daha önce hiç kullanmamış olmanın verdiği utançla soruyorum ki, videoda kullandıkları dambıllar kaç kiloluktur?
www.youtube.com
Kadınım ve kollarım oldukça tembel, kaç kiloyla başlamak lazım?
Öpücükler
eşim bu programı yapmıştı ve 1,5 kg luk ağırlık kullanıyordu. dediğine göre jillian maksimum 5 pound luk ağırlık öneriyormuş. o da yaklaşık 2 kg falan oluyor sanırım. kolay gelsin
justathought
Ben 1 ile başlayıp 1,5'luğa geçmiştim.
blues buzz
1