Merhaba arkadaşlar,
Çok olmasa da sıradan bir Türk erkeği göbeğine sahibim. ev ortamında günlük aktivitelerle bu göbekten kurtulmak mümkün müdür?
Çok olmasa da sıradan bir Türk erkeği göbeğine sahibim. ev ortamında günlük aktivitelerle bu göbekten kurtulmak mümkün müdür?
Dostum tabi faydası olur egzersiz programları da bulabilirsin her yerden ama karın için daha önemli olan şey beslenmedir. Bira içip ekmeğe pastaya devam edersen dünyanın en iyi antrenmanını yap işe yaramaz
iguanamvar
Şekeri, ekmeği, rakıyı, birayı kesersen, doğru egzersizle elbette mümkün.
pandispanya
karbonhidratlardan uzak durup, proteinlere ağırlık verirsen ve biraz karın hareketleri yaparsan mümkündür.
fever
Düşük (Max. 50 gr.) karbonhidrat + Kardiyo (Spor geçmişine göre HIIT)
angelus
1