140 kg.den 85 kg.ye indim (hedef 80 kg.) ve haliyle derinin altındaki yağ tabakası gidince biraz sarkma oldu. Aslında deri sarkmasa ağırlığımın büyük kısmı kas olduğu için epey düzgün bi fücudum olacak ama göbeğimin altı biraz kötü durumda. İkiye katlasam ufak bi cep yaparım sanki.
Spor yap derseniz; 3 Gün Boks, En az 2 gün yüzme şeklinde bir programım var. Ben bu deriyi ne yapayım? Nasıl yok edeyim? THK'ya bağışlamak iyi bi çözüm ama kabul etmezlerse ne olacak?
bir süre daha (bir yıl kadar) sıkı spora devam. ancak boks ya da yüzme yerine direkt body building yapmalısın. çok daha hızlı ve etkili sonuç alırsın. bir sene sonra hala aynıysa estetik dışında seçeneğin yok.
deri sarkması ancak ameliyatla çözülür. ben de zayıflıyorum diyetteyim. ideal kiloma gelince ameliyat olacağım. çok güzel zayıflamışsın, epey vermişsin. tebrikler.
Bu kadar heyecandan sonra salona kapanmak sıkıcı geliyor ama yüzme yerine body building koyarsam sanırım daha iyi olacak.
Ameliyattan sonra çok daha dikkatli olmak gerekiyor sanırım. Yaşlanınca biraz salarsam epey kötü olurmuş diye duydum.
@rock n roll: teşekkür ederim :) umarım hedefine benden önce ulaşırsın :)
çok sağol. evet ameliyat sonrası daha dikkatli davranmamız lazım. benim ömrüm diyetle geçti. çok iddalı kilolar verdim. 25 kilo falan. fakat iştahım yüzünden koruyamadım. senin vücudundan 1 insan gitmiş resmen vay be. 5 kiloyu da verince taş olursun iyice :)
Ben zaten taşım :) (egom patladı, kaçıııın!) işte şu son beş kiloda gidince, derimi omzuma atmak zorunda kalırsam çok kötü olacak.
Ameliyat...yok ya büyük zımbalardan alır, kendim sabitlerim deriyi :)
@comptrol: Hemen hemen 1,5 yıl. (Hesapladım, 2 değil, 1.5 yılmış)
Video için teşekkürler, zımba harbiden iyi yöntemmiş :)
@Nick The Chopper: Daha insancıl duruyor. Araştıracağım, teşekkürler.
öncelikle tebrik ederim sizleri azminizden dolayı.
sizlere önerim ameliyatı son çare olarak göz önünde bulundurmanız. öncelikle kendi derinizi yenilemeye çalışmalısın. bu süreç içerisinde bol bol sıvı tüketimi gerekiyor. ardında peeling ya da kese ile ölü hücrelerden kurtulmanız gerekmektedir.
bol bol masaj yaparak göbek bölgenizdeki kan dolaşımını hızlandırmanız da sizin için faydalı olacaktır.
aynı zamanda cildi besleyen ve yenileyen kremler kullanmaya çalışın. özellikle aleo vera gibi kimi etken maddelere sahip bitkiler derinin sıkılaşmasını sağlar. ek olarak cildinizin kuruması kolayca sarkmasına neden olur. sağlıklı bir cilt için su su su ve nemlendiriciler.
tüm bunların yanında sizi sıkılaştıracak sportif aktiviteler yapılmalıdır. karın bölgesini çalıştıracak core egzersizleri (yüzerken uygulayabilirsiniz) ve karın kaslarınızı (alt kaslar özellikle) çalıştıracak hareketler yapmaya çalışın.
tekrardan geçmiş olsun.
@free bird: teşekkür ederim.
aleo vera içeren krem önerebilir misiniz?
@free bird: teşekkür ederim.