@balpolen ne düşündüğünü bilemem, bazı insanların istediklerini yiyip nefslerini körelttikten sonra parmak atarak bir kötü hissetmeme durumu yarattıklarını duymuşluğum vardır, belki denemek istersin dedim, diğer yandan tempolu yürüsen bile metabolizma hızının görece gece düşüklüğü ile beraber çok fazla kalori yakmayı bekleme, ama birşey kaybetmezsin elbet. yatmadan şöyle bir bardak suya bir çay/tatlı kaşığı elma sirkesi atıp mideye indirirsen iyi de edersin.
EK: gece yatmadan evvel acıkma halinde birşeyler yiyip kendini kötü hissetmek istemezsen bundan sonra kazein etkisi gösteren kefir, lor peyniri gibi süt ürünlerinden yana tercihini kullanmanı öneririm.
@candanag elma sirkesi ne ise yariycak? Parmak olayini da hala cozemedim
4 dk tabata idmani yap her gun biseycigin kalmaz.
bir de bir kereden bir sey olmaz yahu.
bir o kadar daha ye bişeyciğin kalmaz, üzerine biraz çikolata da iyi olabilir. ya da elini boğazına sokarak kendini öğürtebilir ve ardından kusabilirsin. seçim senin.
parmaklatmaktan kasıt kendini kusturmak arkadaşım. sen nerelere gittin, onu merak ettim :)
@idyl ben de tam olarak onu anlamistim
Koşmaya falan gerek yok. 2 saat yürü yeter. Ama ağırlığın fazlaysa ve ayakkabıların iyi değilse, ayağında nasır olma riski yüksek. Ayağında nasır oluşursa, hiç yürüyemezsin ve daha da fazla kilo alırsın. Ayaklarının herhangi bir yerinde hafif yanma, acıma hissedersen, yürümeyi bırak. En iyisi ikiye, üçe bölerek yürümek. Çorap da ayakkabı kadar önemli.
böyle birşey için kendinden nasıl nefret eder insan? sen benim dün yediklerimi görseydin. 1 tabak yaprak sarması, 2 bardak kola, 2 bardak ıce tea, iskender bol tereyağlı, patates kızartması. poponu kaldırıp koşacaksın, popomu kaldıramam diye bişey yok. bir de kalori saymakla ömür geçmez.
Kezbansin. Erkeksen de erkek kezbansin. Sen bu 98 gramlik "travma"yi atlatsan da bu kafayla hep kendinden nefret edersin. Sporumu da yapiyorum, abur cuburumu da yiyorum kendimi de cok seviyorum. Kendinle barisik ol, fazla kafaya takma, her sey guzel olur.