Püsküüt.
ceviz içi
sandviç arasına salam domates ve kıvırcık koyarım biraz da peynir. oh tadından yenmiyor sonra
Doyurmak icin degil de, ekmrek arasi yemedigim icin, kuruyemis ve kuru meyve. Incir fevori
-sandviç.
-kraker, bisküvi vs.
kraker falan. üşenmezsem sandviç yapıyorum ama genelde üşeniyorum.
fistik ezmesiyle yapilmis sandvic
mars-snicker tarzi cikolata
ceviz-finfik-kuru uzum
bu tur seyler hem uzun sure tok tutuyor hem de enerji veriyor.
belki isinize yarar. blackwoodspress.com
şakşuka yap ekmeğin içine doldur folyoya sar. bir de karışık kuruyemiş.
ekmek arası bal ve helva karışımı. çok iyi enerji verir.
Çiğ badem, çiğ fındık.
minik termos bulundurursanız avantaj olabilir. yiyecek işi zevkinize kalmış. akıp kokmayacak ve iyi paketlenmiş her türlü gıda olabilir. içecek olayını su + yemekle içilecek meşrubat gibi düşünün.